\"Мир Любящих Мам - сибирский форум для родителей\"

эх... поделись таким ужасом, а?.....

ну почему же, тут же еще рост важен У меня тоже сейчас 57 кг, рост 170 - очень даже нормальное соотношение

Elena
у меня рост 162см

хорошее сочетание, на мой взгляд. Но тут конечно каждая сама для себя решает, в каком весе ей комфортнее. Если чувствуешь, что надо чуток похудеть - худей

ЗЫ - я после рождения сынули теперь сама все время нахожусь в состоянии перманентного худения

не..мне комфортно.... вот раньше была 64, вот это тяжело, а сейчас суперо!!!

Вот-вот, а у меня 159 рост
+10

Конституция же у всех разная. Кому-то 57 много слишком, кому-то мало-при одинаковом росте. Если ты в плечах дюймовочка, то и попа должна и талия соответствовать. А если "кость широкая"?

Ага, я свой фиг умерю!!!!! Так что носилась сегодня как конь вокруг школы)))) отжималась от пола, от стула. Всё, на этом мой энтузиазьм закончился

Тата
я могу тебе составить компанию. Кстати, у меня хорошая новость- вес двинулся, так, что сейчас попрет!

Milk&Honey давай вместе, тока я на жесткой диете, никто больше так не мучается

У меня тоже двинулся, 57 в субботу, сейчас 55)))) сегодня на весы пока не вставала)))) знаю, что будет варьироваться

После нервов, больницы, похудела за 3 дня на 2 кг. Аж почувствовала по животу. Теперь стараюсь меньше есть, и во многом отказываюсь. Вчера встретила знакомую. Она с мая месяца похудела на 20 кг. С 52 размера на 46 Стала ее распрашивать. Она сказала, что сидела на диете Кима, а фамилию не помнит... Далось ей очень легко, по ее словам. Причем она нашла ее случайно, просто первое, что попалось в интернете. Наверное, у каждого свой путь...
Пошарив интернет, вот, что нашла
Диета Кима Протасова
Протяженность диеты - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.

Плюсы диеты Кима Протасова:
1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.

Выход из диеты Протасова.
1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

Кто пробовал???

мне кажется все совсем наоборот должно быть.

Очень сложно найти в наших магазинах сыры 5% жирности, в основном продаются 55%.

Чисто морально, да! Но физически запросто.

Мне кажется, не надо строго следовать указаниям в этой диете.
Можно лишт ограничить потребление жареного, сладкого, жирного, углеводистого-и вес начнет сам уходить.
Я дохуделась однажды до 28кг. А потом до 75кг поправилась. В зрелом возрасте уже. Чего только не перепробовала. Каких только диет.
Самое главное-пеерстроить свой рацион питания. Изменить образ жизни. Перестать делать культ из еды. Есть МАЛО! Только тогда какие-то изменения произойдут в организме, и то не сразу. Можно и торты есть-и не быть полной.

Ну вот отмечусь здесь. После приезда с юга не до себя было, ни как не могла войти в ритм, на себя время выкроить. И на еду тоже. Уже 2 недели что то убираю, мою, стираю и конца и края не видно. И не ем после 6, это стабильно уже давно. Единственное нововведение, после 3 вообще ем овощи и что то легкое. Итог - 1 кг, но по объемам чувствительнее, сантиметр доча куда то запихала не могу найти. Вчера привезла с дачи обруч аллюминевый, начала заниматься, пока по 10 минут, но как все болииит уже. Вот

УРАААА. Ну вот могу похвастаться еще результатми моего образа жизни.
Купила сантиметр и была приятно удивлена. В талии за месяц с лишним ушло 4 см, в бедрах 3 см. В груди 2 см. А по кг всего 1,5 кг ушло. Но визуально сильно видно что все подтянулось . и по одежде сильно чувствуется.
Самое главное после своего возвращения с юга подсадила и мужа на новый образ жизни. После шести мы с ним только кефирчик 1 % пьем. Тож заметно похудел. Вот только тоже странно, объем ушел а по кг вообще не похудел.
Едиственный минус от обруча все бедра в синяках, больнооо