\"Мир Любящих Мам - сибирский форум для родителей\"

Помните, раньше говорила, что сижу на данной методике? Так вот был от нее резульат - факт, но даже не это самое главное! Теперь, после длительных подсчетов каллорий и оценки суточного рациона я знаю, СКОЛЬКО РЕАЛЬНО требуется орагнизму, и по привычке не ем большего. А елси начинаю есть лишку, то как-то сразу становлюсь сытой и нафиг уже не хочу

Всем, кто хочет похудеть, рекомендую

Да, работает - верняк. У меня медленно, очень медленно, но верно.
Если целый день есть только суп, то вечером остается место для бутылочки пива .
А вчера мама забрала ре на ночь, и я пошла наелась пиццы. Седня утром +300г .
Но это прям такая редкость!

в туалет сходи

Интересно, как там у Шалунишки дела? Сидит еще или все уже?

Ах, вот в чем суть диеты!!! Такая диета мне нравится!!! Практически никаких энергозатрат...

Заранее извиняюсь перед Шалунишкой, просто я эту фразу прочитала сейчас по новому, с точки зрения так приятно открывшейся для меня сути диеты... :lol: :lol: :lol:

., а если сурьезно, то поделись, пожалуйста: что реально ты применяла на практике? Строго ли ты соблюдала рекомендации? Не слишком ли тебя напрягали определённые ограничения в еде? Если нет, то почему: настрой был правильный или это реально "не сложная" и выполнимая диета?
(Чувствуется, какой страшенный лентяй тебе сейчас вопросы задает?)
Заранее благодарна за ответ!

Использовала их основные постулаты - взвешивать еду и считать каллории, выходить из-за дозволенного тебе коридора.
Коридор определяется так: [(твой рост в сантиметрах-100)*10] это нижняя граница дозволенности, (тоже самое +300) - верхняя. То есть в моем случае можно было потреблять от 670 до 970 ккал. На самом деле почти 1000 ккал - это очень много, ВСЕГДА будешь сытой.


Не очень, то есть что-то через некоторое время я перестала взвешивать и перессчитывать в каллории, потому как ела повторяющуюся пищу и уже приблизительно знаала "цену". Но думаю, что погрешность была не большой.


В том то и дело, что ограничений НЕТ в выборе еды. Есть ограничения только в ее количестве.


Да как сказать... все зависит от мотивации. У меня была самомотивация, то есть деньги "за лекции"
я не платила, зато кто на них сходил, тот от диеты не отступает.
Первую неделю весело, забавно так. Со второй весь на полете, так как вес уходит. Потом уже начинает обламывать взвешивание. И то теюе все равно на него, то забиваешь и ешь что-то просто так.

Я не очень долго сидела, но успешно :)

Я про коридоры эти первый раз слышу. Стараюсь есть не больше 1000ккал и все. А что это очень много - нет. Если колбасы - то мало ее съешь. Если борща - то много. Печеньки вообще никак не вписываются (разве что 1 штучка). А так хоцца. Хожу читаю этикетки. В самом вкусное всегда больше всего кк. На масле уже не помню, когда жарила. Картошки фри хочу.

Привет, Перчинка! Да не переживай,я юмор понимаю))))
А насчет печенек- все вписывается! У меня 2 пирожных в день вписывались!Колбаса-СПКовская, скажем,балтийская ветчина-120кал, полкило за день можно навернуть(батон!) и ниче не будет
А я пока не села снова- ем виноград.Я в его сезон....короче,маньяк я по дамским пальчикам.А все остальное легко могу пережить. Блин, и когда он закончится???
Офф-я тут второй день, что, народ сюда перешел?

shalunishka )))) рада тебя тут видеть :) ну всмысле на форуме :)

С тобой согласна, позволить себе можно все! Надо только грамотно к этому подойти


ну типо того... кто хотел и кто знает про это место

Буду посмотреть.

Девочки, а есть какие-то еще правила, по Борменталю, типо пить много воды, не есть после 18,00.Или только соблюдать каллорийность блюд?
И как Вы считаете каллории готовых блюд?

Мариша, вроде нет других правил. Просто ешь столько калорий в день, сколько посчитаешь для себя нормой. По правилу



Или как я делаю: 1000ккал в день. Или, может, еще что-нибудь найдешь.
Кадому человеку нужно 2 литра воды в день (кроме беременных на поздних сроках). Ну, это все знают.
Перед сном даже нужно что-нибудь куснуть. Голодной не стоит ложиться.
А готовить блюда надо самой, тогда все легко считается. Взвешиваешь все продукты, умножаешь на соответсвующие каллории. Потом складываешь все каллории и делишь на вес готового блюда. Получется, сколько каллорий в одном грамме.

Вот, например, кекс Перчинки:
- маргарин 100г ... 540ккал/100г ... 540ккал на маргарин
- сахар 100г ... 390ккал/100г ... 390ккал на сахар
- 2 яйца (112г) ... 157ккал/100г ... 175,84ккал на яйца
- сода - 0ккал
- 2 ст.л. какао (14г) ... 338ккал/100г ... 47,32ккал на какао
- 4 ст.л. муки (112г) ... 325ккал/100г ... 364ккал на муку
и того в тесте 540+390+175,84+47,32+364ккал = 1517,16ккал
Когда кекс испекся, получилось, что он весит 361г.
Делим 1517,16ккал/361г = 4,2ккал/1г. Или 420 ккал/100г. Ужас!!!

Девченки, правильно я делаю? Вроде да.

В гостях, когда не готовишь лично ты, то просто не нажираться. Кусь того, кусь того...

Ой, спасибо.
Теперь надо найти весы бытовые, чтоб все взвешивать!

Мариша, на ЛБ в Домо 780р отличные весы Polaris. Удобнее весы чтобы были с плоским стеклом наверху (тогда удобно и кастрюлю поставить), на не с чашей. И лучше, чтобы электронные. У механических цена деления большая.

Блииииин, вчера писала-писала, теперь вспомнить не могу что... не отправилось вчера.

Про весы, я обычные за 230р покупала, механические. Но цена деления там конечно с большой погрешностью взвешивать позволяет.

а! про шоклад точно писала, что
это еще не ужас, шоколад 560ккал где-то, то етсь в одном квадратике всего 23ккал. И можно каждый день спокойно есть по 3-4, не заморачиваясь. Это ведь капля в море, по отношению к норме в 1000