\"Мир Любящих Мам - сибирский форум для родителей\"

Значит так! Кастрюля во многом права, только что консультировалась у той девочки тренерши.

Посмотрела калорийность креветок и кальмаров- там в гр меньше ккал, и сплошные белки.
Если есть жир, то мышцы накачаются и будешь еще толще, то есть те же руки, надо слегка голодать, чтобы жир уменьшать.
После родов много женских гормонов, поэтому жир в ненужных местах, для продления родовой деятельности.
Чтобы жир уходил, надо действительно вибрацией убирать-бегать или даже прыгать на месте, на скакалке.

Вообщем, кастрюлька я с тобой, кто еще с нами. Будем меньше жрать. себя массировать, прыгать, делать разгрузы на кефире, или на ночь хотя бы не жрать, а выпивать кефир, на ночь ванну с солью, чтобы отеки и жидкость уходили.

До НГ почти ничего не осталось, так ударим по жиру!

Сейчас взвесила 100 гр отварных кальмаров, это очень много оказалось, съела половину, и после того спокойно покормила ребенка пельменями, а так бы обязательно бы хоть один но съела.

Помассировала себя банкой, обмотала пузо поясом, уже кожа к сожалению чешется, но я потерплю немного.

кастрюля
ты права, что стресс человек получает, когда резко меняет вес, вот я после 90 да 80 кг на головку теперь по этой теме бо бо

А по поводу комплекса.. На шейпенге всегда идут упражнения поочеред ина проработку разных групп мышц. Например день (неделя, по разному везде) - ноги, потом пресс и т.п. А разминка всегда одинаковая.. Так что лучше "недельками" мне кажется. Разминку никто не отменял. Еще надо чередовать нагрузки. Месяц как они называются.. тяжелая атлетика, тренажеры например (забыла умное название). А потом месяц - шейпинг (аэробная нагрузка).. Только так будет эффект.

Девочки попробую выложить фотки той спортсменки, бодибилдерши, вы наверное думаете она качок? У нее направление Боди фитнесс, это немного другое, там мышцы не так видны, а жира нет вообще. Она сейчас в декрете, ребенок маленький, была после родов 75. Худела с помощью белковой диеты, после того как закончила кормить. На соревнованиях она еще худее.

Рыжая
Огурцы ты поешь и через минут есть захочешь, а кальмары надолго утоляют голод. Вспомни корову, она ведь травоядная, неплохо отъелась на траве, неправда ли?

вот эта девочка

а вот еще фотка

Это она летом на море была, ребенку год ровно был, она в зал так и не ходила, дома качает пресс и гантели, и строгая диета омлет из белков, кальмары, креветки, рис, морковку на ночь с чаем, для отбития аппетита, на первой фотке она потолще, там ребенку было пол года. У нее такая сила воли, я от нее этому пытаюсь учиться, пусть не получается так как у нее, но все же...

Алена, мне кажется ты расстроенная? Или мне кажется?
На шейпинг я хожу с 9 класса, с переменным успехом, то одно то другое. Разные тренеры, разные виды. .Но всегда на одном занятии сильнее всего прорабатывается определенная группа мышц Может у всех разный подход, спорить не стану.. На акву когда ходила то же самое, даже приспособы разные берем, то перчатки с перепонками для нагрузки рук, то ласты маленькие для ног, то трубу, то пояс.. Как-то так. А разминка в первой половине почти всегда одинаковая.
Маря Я пожалуй не готова:
С силой воли у меня напряг.
Мне осталось 3 сеанса массажа и перекреститься левой пяткой
4дня допить полифепан, 1день слепого зондирования. Последний предновогодний поход на танец живота в четверг. 30мин велотренажера 2-3рза в неделю. И если морозы отпустят прогулки с ребенком, катание с горок и освоение сноуборда. До НГ я чуть меньше кушаю. Это все, я не фанат После 26 декабря я выхожу из марафона до конца каникул. Т.к. даю себе полный отчет в том, что сидеть на диете в НГ праздники - это нереально
Итого в этот четверг будет последняя контрольная метка этого года. Предлагаю всем поучаствовать, чтобы оценить чего мы достигли разными методами и способами за 1,5месяца И пожелать друг другу приятных праздников

Ну вы и мартышки, скажу я вам! Меньше жрать, на ночь не обжираться, это фанатизм? Вы офигели!!!!!

Я иду в ресторан 25 и 29 декабря.

Так я же ем)))) Не ем сладкое. мучное. Ты бы знала как я пью))))) Но вот от пива, мартини буду отвыкать, перейду на водку.

Зато у меня наступает время похудания.
С 25 по 31 включительно я работаю на мероприятиях, а как правило в это время не ем толком и не пью, а только скачу все))))
Обычно за новогодние праздники минус 2-3 кг.

Клевый способ! и рот все время занят, не до еды)))))

Ну просто мне показалось, что твои посты последные.. ну какбы это.. Немного раздраженностью отдают Как-будто ты устала или расстроена, так мне показалось

Здорово помогает, проверено на себе И нет эффекта лошадиного спорта, в водичке под музыку, кайф. Мне очень нравится.